Éréction Facile: Votre régime alimentaire aide-t-il (ou nuire) à vos érections?

Érection facile sans prendre des médicaments

Ne pas avoir une éréction facile peut être dévastateur pour les hommes, et, malheureusement, des millions d’hommes souffrent de ce problème.

Si vous allez voir votre médecin pour lui parler de ce problème, vous serez susceptible de vous voir prescrire un ou plusieurs médicaments connus utilisés pour le traiter.

Bien qu’ils puissent être efficaces (temporairement), ces médicaments provoquent beaucoup d’effets secondaires, dont certains sont décidément désagréables. Pire encore, ces médicaments ne constituent pas vraiment un remède mais plutôt une solution temporaire.

L’inconvénient majeur c’est qu’ils sont vraiment chers. Mois après mois, vous devez payer pour améliorer votre état. C’est ce que veulent les grandes compagnies pharmaceutiques.

Pourquoi voudraient-ils vous guérir quand ils savent qu’ils peuvent vous rendre dépendants de l’achat de leurs pilules surestimées mois après mois? C’est un pur profit pour eux.

Ce n’est pas dans leur intérêt de vous fournir réellement un remède pour améliorer votre état

À la racine, la dysfonction érectile est une question circulaire. La qualité de vos érections est directement liée à votre circulation sanguine.

Plus votre flux sanguin est meilleur et meilleures seront vos érections.

Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes naturels pour augmenter votre circulation globale, qui ont pour effets principaux d’améliorer vos érections. Nous allons citer certains des plus grands remèdes ci- dessous:

Fruits et grains pour une éréction forte

                                                                    

Il ne s’agit pas de n’importe quels grains. En effet, si vous voulez augmenter votre débit sanguin, alors vous devez manger plus de grains entiers. Fruits, aussi.

Ils sont chargés de sucres naturels, de vitamines et d’antioxydants, qui vous aideront (et pas seulement avec votre impuissance). En fait, compte tenu de ce qui précède, l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour améliorer votre niveau global de santé et d’aider vos troubles érectiles naturellement,c’est d’adopter le régime méditerranéen.

Augmenter ses nitrates!

En outre, tout aliment qui est chargé de nitrates est bon pour votre circulation, et par extension, bon pour votre pénis et  plus spécifiquement renforce la qualité et la fermeté de vos érections.

Évoquons aussi les légumes verts et les betteraves.  Le jus de betterave a une concentration intensément élevée en nitrates, mais dire que c’est son goût est excellent est un euphémisme.

Pourtant, si vous cherchez un moyen rapide pour obtenir une méga dose de nitrates, tenez votre nez et buvez un verre.

Augmenter la quantité de nitrates dans votre corps est aussi efficace que les pilules coûteuses que les médecins prescrivent quand ils vous mettent ces pilules coûteuses pour le dysfonctionnement érectile

Ainsi augmentez vos nitrates pour augmenter votre flux sanguin.

Chocolat noir

Êtes-vous un amateur de chocolat? Si oui, vous avez de la chance! Le chocolat noir est rempli de flavonoïdes, et les flavonoïdes, comme les nitrates, aident à améliorer votre circulation sanguine.

C’est le même principe de base que les feuilles vertes, mais tellement meilleur à déguster. Alors achetez une barre de chocolat noir et profitez-en!

Pistaches

Une étude récente a montré que manger des pistaches tous les jours a conduit à une augmentation significative de la performance sexuelle après seulement trois semaines.

En plus de diminuer les effets de l’impuissance masculine, il a également eu l’avantage d’augmenter la satisfaction sexuelle globale.

Quelles sont les causes de cet effet presque magique? Tout se résume à une protéine appelée arginine, qui, comme les autres choses que nous avons mentionné jusqu’à présent, aidait à détendre les vaisseaux sanguins.

Huîtres

Pendant des siècles, les huîtres ont eu la réputation d’être un aphrodisiaque. D’ailleurs une partie de cette réputation provient du fait que les huîtres sont emballées avec des quantités incroyables de zinc.

Vous ne le savez peut- être pas mais le zinc joue un rôle central dans la production de testostérone chez les hommes. Cela importe parce que l’une des causes du dysfonctionnement érectile est lié à la faible testostérone. Manger des huîtres (ou des mollusques en général) est une excellente façon d’aider à résoudre votre faible testostérone, qui à son tour, permettra de réduire vos symptômes de l’impuissance.

Pastèque

La pastèque a des propriétés importantes pour la santé  mais si vous n’aimez pas la pastèque, essayez les myrtilles en essai.

Les deux constituent de grandes sources d’antioxydants, et elles vont vous donner une éréction facile.

Tomates (et pamplemousse rose)

Ces deux aliments sont chargés de lysogène, qui sont de bons éléments pour les personnes qui souffrent du dysfonctionnement érectile.

Le lysogène, lorsqu’il est mélangé avec des aliments gras comme les avocats ou l’huile d’olive peut aider de la même manière que la pastèque et les myrtilles.

En combinant certains éléments à votre alimentation, cela sera plus efficace pour votre santé que si vous prenez certaines substances hors de votre alimentation.

Attention, si vous fumez, pensez à arrêter. La nicotine contenue dans les cigarettes est connue pour restreindre vos vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin. Ces fumées fonctionnent littéralement contre votre performance sexuelle.

De même envisagez sérieusement de réduire votre consommation d’alcool. Si un peu d’alcool peut augmenter votre désir sexuel, c’est essentiellement un poison qui peut effectivement diminuer votre performance sexuelle.

Si vous voulez sérieusement réduire au maximum les effets de l’impuissance masculine et obtenir une  éréction facile, il faut éviter d’en consommer.

Redécouvrir la pastèque

Selon les dernières recherches et études publiées, la pastèque, le fruit le plus juteux, contient des ingrédients qui produisent des effets similaires à ceux du Viagra sur les vaisseaux sanguins du corps et peuvent même augmenter la libido. En fait, nous savons depuis toujours que la pastèque est bonne pour nous, mais la liste de ses bienfaits très importants pour la santé s’allonge au fil des études et des recherches.

Ingrédients sexuels dans la pastèque

Les ingrédients bénéfiques contenus dans la pastèque, les fruits et les légumes sont appelés phytonutriments, des composés naturels bioactifs, ou capables de réagir avec le corps humain pour déclencher des réactions saines. Parmi les pastèques, citons le lycopène, le bêta-carotène et l’étoile montante parmi ses phytonutriments, la citrulline, dont les fonctions bénéfiques sont en train d’être démêlées. Il a la capacité de détendre les vaisseaux sanguins (en particulier ceux du pénis) un peu comme le fait le Viagra.

Pastèque – mode d’action

Bien que de nombreux problèmes psychologiques et physiologiques puissent être à l’origine de l’impuissance, un supplément d’oxyde nitrique pourrait aider ceux qui ont besoin d’une augmentation du flux sanguin, ce qui permettrait également de traiter l’angine de poitrine, l’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires.

Lorsque la pastèque est consommée, la citrulline est convertie en arginine par le biais de certaines enzymes. L’arginine est un acide aminé qui fait des merveilles pour le système cardiaque et circulatoire et maintient un bon système immunitaire. La relation citrulline-arginine contribue à la santé cardiaque, au système immunitaire et peut s’avérer très utile pour les personnes souffrant d’obésité et de diabète de type 2. L’arginine stimule l’oxyde nitrique, qui détend les vaisseaux sanguins, le même effet de base que le Viagra, pour traiter la dysfonction érectile et peut-être même la prévenir.

En bref, la consommation de melon d’eau est un excellent moyen de détendre les vaisseaux sanguins sans aucun effet secondaire des médicaments. L’arginine aide également le cycle de l’urée en éliminant l’ammoniac et d’autres composés toxiques de notre corps. La citrulline, précurseur de l’arginine, est présente dans la peau de pastèques à des concentrations plus élevées que la chair. Cela dit, il ne faut pas oublier non plus qu’il n’est pas facile de consommer ou de manger de la pastèque tous les jours et à toutes les saisons, et particulièrement avant les rapports sexuels.

Conseils d’hygiène du pénis pour une érection facile

L’hygiène est une pierre angulaire de la civilisation moderne. On pourrait dire que l’hygiène est devenue l’une de ces choses qui vont de soi parmi les citoyens civilisés. L’accumulation de saleté, de sueur et de bactéries (ou germes) dans la zone intime peut causer des infections à un moment ou à un autre à l’avenir.

L’hygiène du pénis fait donc partie du «rituel» quotidien du nettoyage et est considérée comme tout aussi importante que l’hygiène générale. Les organes sexuels sont plus sensibles que les autres parties du corps et fréquemment en contact étroit, raison pour laquelle ils doivent être aussi propres que possible, voire plus propres.

Conseils d’hygiène du pénis

Voici quelques conseils et astuces naturels pour maintenir une bonne et saine hygiène du pénis:

• Les organes génitaux masculins (en particulier le pénis) doivent être lavés régulièrement pour éliminer toute accumulation d’exsudat ou de smegma et pour maintenir les organes propres.
• Dormez et reposez-vous en adaptant un quotidien constructif et sain
  Routine et maintien de relations sexuelles appropriées.
  Raser régulièrement les poils inutiles autour du pénis et dans la région pubienne, car les poils pubiens longs et épais peuvent constituer un terrain fertile pour les germes, les débris et les allergènes.
• Vous devriez vous baigner et vous laver le corps régulièrement; oindre le corps et le pénis avec des onguents aromatiques et des huiles médicamenteuses. Après avoir bien lavé vos organes génitaux, assurez-vous de les sécher complètement avec une serviette propre. Cela vous protégera contre les éruptions cutanées ou autres infections dues à l’humidité et aux bactéries de vos sous-vêtements.
• Protégez votre pénis (et les testicules) pendant les jeux ou les sports. Un gobelet de protection en plastique dur, c’est-à-dire une «sangle de jock» ou le «garde» protège les receveurs de baseball, les gardiens de hockey et les joueurs de football contre les collisions. Portez une sangle ou une tasse pour protéger votre potentiel de reproduction.
  Les préservatifs sont la seule forme de protection qui puisse à la fois aider à arrêter la transmission de maladies sexuellement transmissibles (MST) telles que le VIH / sida et à prévenir la grossesse.
• Évitez d’utiliser des sous-vêtements et des sous-vêtements serrés, car le sang doit circuler à travers votre pénis pour son bon fonctionnement et sa croissance.

En résumé, une hygiène du pénis régulière et appropriée est la science de l’auto-guérison. C’est l’art du maintien de la santé personnelle et de la prévention des maladies. Une bonne hygiène est la base de toute bonne santé. Une hygiène inadéquate ou défectueuse est à l’origine de la plupart des maladies du pénis ou du sexe telles que les MST, les infections et même les boutons.

Le stress et le sexe ne font pas bon ménage

La dysfonction érectile peut être la cause des frictions vécues par un couple dans leur relation.

L’incapacité de s’engager dans un rapport sexuel satisfaisant peut laisser un vide. Ce que beaucoup d’hommes ne réalisent pas, c’est que la dysfonction érectile est une maladie qui peut être inversée.

Les causes de la dysfonction érectile

La dysfonction érectile peut être causée par divers facteurs. Parmi les causes les plus courantes de dysfonctionnement érectile figurent des problèmes psychologiques tels que le stress, l’anxiété, la dépression et la culpabilité, ainsi que l’hypertension artérielle, le diabète, le surpoids, les maladies du rein et du foie et le manque de sommeil, parmi beaucoup d’autres.

Des problèmes psychologiques, tels que le stress, peuvent avoir pour effet durable que les hommes ne soient pas en mesure de créer et de maintenir une érection. Beaucoup de nouveaux couples en font l’expérience lorsqu’ils se rencontrent pour la première fois.

L’homme est tellement stressé qu’il est parfait que cela peut mener à une relation sexuelle infructueuse. En conséquence, le pénis ne devient jamais complètement érigé ou l’érection ne dure que quelques instants. Une rencontre comme celle-ci non seulement gâchera la nuit, mais laissera à l’homme un sentiment d’inadéquation.

Il faut faire des exercices

Afin de réduire les risques de dysfonction érectile, un homme devrait prendre le temps de bien prendre soin de son corps. L’exercice régulier aidera à la circulation du sang dans tout le corps, en particulier vers le pénis.

Cependant, le mâle devrait également prendre le temps d’effectuer plusieurs exercices sur son pénis. Le premier exercice, appelé Kegel, calcule le muscle du corps qui contrôle le processus d’éjaculation. En renforçant ce muscle, vous pouvez prolonger votre expérience sexuelle et renforcer vos éjaculations.

Le deuxième exercice est utilisé pour améliorer la présence du pénis. Cela s’appelle jelqing et est accompli par le mouvement du sang de la base du pénis à la tête. Ce processus entraînera une expansion des tissus du pénis, permettant ainsi à plus de sang d’entrer dans le pénis lors d’une érection.